【5種食品 男人多吃更健康】Five Kinds of Natural Foods for Men's Health（转载）

醫師列出了5種食物，富含男人最需要的營養成分，包括ω-3脂肪酸、鋅、番茄紅素、鎂、維生素B族、葉酸、抗氧化劑、維生素E等等。

1．深海魚類(Deep Sea Fish)：金槍魚、鮭魚和沙丁魚等。Omega-3脂肪酸不僅可以最大限度的減少心臟病和中風風險，還有助於促進血液循環。

2．全燕麥(Oats)：幫助減少血液中的脂肪，預防心血管疾病。

3．番茄(Tomatos)：番茄紅素可降低的前列腺癌發生率。對其他癌症也有抵抗能力。

4．蘑菇(Mushrooms)：是一種強力的免疫刺激劑和免疫調節劑，抑制癌細胞擴散，還能夠消除疲勞、保持精力。

5．海鮮軟體動物(Shell Seafoods)：蛤、蚌、牡蠣和扇貝類等，飽含鋅和維生素B12，是提高男性健康的極其豐富的獨特營養。

后记：看了这个朋友分享的面子书帖子，马上无言，因为有些是属荤，那么素食者……